Campo de trigo

PROGRAMA MSC

MINDFULNESS Y AUTOCOMPASIÓN

Mindful Self Compassion

22 de octubre al 03 de diciembre de 2021

 08 sesiones + sesión del retiro - formato live online

Programa de entrenamiento de Christopher Germer

y Kristin Neff:

Mindful Self-Compassion (MSC)

Objetivos del curso

  • Dejar de tratarse a sí mismo/a con dureza.

  • Manejar las emociones difíciles con facilidad.

  • Motivarse a sí mismo dándose ánimo en lugar de criticarse.

  • Transformar relaciones difíciles, tanto antiguas como nuevas.

  • Llegar a ser el mejor cuidador de sí mismo.

  • Aprender ejercicios de mindfulness y de autocompasión para la vida cotidiana.

  • Saborear la vida y cultivar la felicidad.

  • Comprender la teoría y la investigación sobre la autocompasión.

"Las investigaciones científicas demuestran que el entrenamiento en este curso: aumenta la autocompasión, incrementa la atención plena, disminuye la ansiedad, reduce los síntomas asociados al estrés, disminuye el agotamiento (Burnout) e incrementa la compasión hacia los demás"

Información

+34 695 011 708