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El entrenamiento y la práctica de la autocompasión aumenta significativamente el bienestar emocional y el mantenimiento de hábitos saludables, cultivando así la felicidad y satisfacción personal.

GRUPO DE PRÁCTICA HABITUAL
DE MINDFULNESS Y AUTOCOMPASIÓN

Del 15 de septiembre al 1 de diciembre 2021

Miércoles de 19:00 a 20:15, en otoño comenzaremos a las 18:00 (ESP) 12:00 m. (COL)

Formato Live-Online, si no puedes estar quedarán grabadas

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La investigación demuestra que el entrenamiento en este programa aumenta el amor hacia uno mismo, aumenta la compasión hacia a otros y el bienestar emocional, disminuye la ansiedad, depresión y estrés, y ayuda al mantenimiento de hábitos saludables y a tener relaciones personales satisfactorias.

PROGRAMA DE MINDFULNESS Y AUTOCOMPASIÓN (MSC)

El curso MSC online se compone de 9 sesiones. 

Las sesiones son semanales y tienen una duración de 2 horas, sin embargo una sesión

será de 3 horas. 

Formato Live-Online, con acompañamiento de dos profesores.

“Si quieres que otros sean felices, practica la compasión; y si quieres ser feliz tú mismo, practica la compasión”

(Dalai lama)