CURSOS DE MINDFULNESS Y AUTOCOMPASIÓN
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Curso Oficial MSC
Mindfulness y Autocompasión
Programa de entrenamiento de Dr. Christopher Germer y Dra. Kristin Neff Mindful Self-Compassion
Mayo: 8, 15, 22 y 29.
Junio: 5, 12, 19 y 26.
Julio: 3.
La sesión del 12 de junio será un retiro con el propósito de profundizar en la práctica de mindfulness y autocompasión.
Horario
Viernes de 17:00 a 20:00h - ESP.
Formato Live Online
Vía Zoom
Accesible desde cualquier lugar del mundo.
Mindful Self-Compassion (MSC) es un programa de entrenamiento con amplio respaldo científico, diseñado para desarrollar la capacidad de tratarnos con amabilidad, cuidado y comprensión, especialmente en momentos de dificultad.
Es el programa basado en compasión más ampliamente difundido en el mundo. Se imparte actualmente en Más de 30 países y 20 idiomas y cuenta con Más de 3.000 instructores oficiales en todo el mundo.
Grupo de Práctica Virtual de Mindfulness y Autocompasión
¡Inscripciones permanentes!
-Enero 21
-Febrero 4
-Marzo 4
-Abril 1
-Mayo 6
-Junio 3
-Julio 1
-Agosto 5
-Septiembre 2
-Octubre7
-Noviembre 4
-Diciembre 2
Horario
ESP de 18:30 a 19:30 h - COL 12:30 M.
A partir de abril (primavera)
ESP de 19:00 a 20:00 - COL 12:00 M.
En Respira Presente hemos creado un espacio
mensual dedicado a la práctica del MINDFULNESS Y
AUTOCOMPASIÓN; donde la fuerza de la comunidad y la meditación se unen para ayudarnos a:
- Reducir los niveles de estrés, depresión y ansiedad.
- Mejorar nuestra atención y fomentar el bienestar emocional.
- Aumentar nuestra resiliencia y potenciar nuestra salud mental.
- Cultivar relaciones más saludables y compasivas.
Es un grupo abierto, lo que significa que a lo largo del año podrán incorporarse nuevas personas. No se requiere práctica previa.
Curso Online Mente Abundante:
Autocompasión y Merecimiento
- Acceso a plataforma:
6 sesiones grabadas (videos y audios).
- Cuadernos de trabajo y material de apoyo.
- Comunidad privada para acompañarte en el proceso.
- 3 sesiones grupales en vivo (quedan grabadas) donde profundizaremos en:
* Cómo transformar tus creencias limitantes.
* Liberarte de tus deudas emocionales.
* Las claves para conectar con una vida abundante.
Con este curso descubrirás cómo reconectar con tu SER abundante, cultivar una mente compasiva y vivir desde el merecimiento.
Trabajaremos desde la metáfora del Tetris desde nuestro pasado, presente y futuro; donde recibirás seis fichas diferentes para armar tu propia figura tetris que le dará un nuevo sentido a tu vida, relacionado con tu autocompasión y merecimiento:
Sesión 1: Consciencia
Sesión 2: Equilibrio
Sesión 3: Recordar
Sesión 4: Recapitular
Sesión 5: Visión
Sesión 6: Empoderamiento
+3 sesiones en vivo en grupo (Quedan grabadas)
Meditación Mindfulness
Una de las ventajas de la meditación es que puedes practicar de muchas formas diferentes y que la mayoría no requieren de un equipo especializado ni de demasiado espacio. Para practicarlo sólo necesitas unos minutos al día. ¿Ya has meditado alguna vez? ¡Cuéntanos!
