CURSOS DE MINDFULNESS Y AUTOCOMPASIÓN
Grupo de Práctica Virtual de Mindfulness y Autocompasión
12 sesiones – Miércoles
-Enero 15
-Febrero 5
-Marzo 5
-Abril 2
-Mayo 7
-Junio 4
-Julio 2
-Agosto 6
-Septiembre 3
-Octubre 1
-Noviembre 5
-Diciembre 3
Horario
ESP de 18:30 a 19:30 h - COL 12:30 M.
A partir de abril (primavera)
ESP de 19:00 a 20:00 - COL 12:00 M.
En Respira Presente hemos creado un espacio
mensual dedicado a la práctica del MINDFULNESS Y
AUTOCOMPASIÓN; donde la fuerza de la comunidad y la meditación se unen para ayudarnos a:
- Reducir los niveles de estrés, depresión y ansiedad.
- Mejorar nuestra atención y fomentar el bienestar emocional.
- Aumentar nuestra resiliencia y potenciar nuestra salud mental.
- Cultivar relaciones más saludables y compasivas.
Es un grupo abierto, lo que significa que a lo largo del año podrán incorporarse nuevas personas. No se requiere práctica previa.
Curso Online Mente Abundante:
Autocompasión y Merecimiento
- Acceso a plataforma:
6 sesiones grabadas (videos y audios).
- Cuadernos de trabajo y material de apoyo.
- Comunidad privada para acompañarte en el proceso.
- 3 sesiones grupales en vivo (quedan grabadas) donde profundizaremos en:
* Cómo transformar tus creencias limitantes.
* Liberarte de tus deudas emocionales.
* Las claves para conectar con una vida abundante.
Con este curso descubrirás cómo reconectar con tu SER abundante, cultivar una mente compasiva y vivir desde el merecimiento.
Trabajaremos desde la metáfora del Tetris desde nuestro pasado, presente y futuro; donde recibirás seis fichas diferentes para armar tu propia figura tetris que le dará un nuevo sentido a tu vida, relacionado con tu autocompasión y merecimiento:
Sesión 1: Consciencia
Sesión 2: Equilibrio
Sesión 3: Recordar
Sesión 4: Recapitular
Sesión 5: Visión
Sesión 6: Empoderamiento
+3 sesiones en vivo en grupo (Quedan grabadas)
Meditación Mindfulness
Una de las ventajas de la meditación es que puedes practicar de muchas formas diferentes y que la mayoría no requieren de un equipo especializado ni de demasiado espacio. Para practicarlo sólo necesitas unos minutos al día. ¿Ya has meditado alguna vez? ¡Cuéntanos!
