top of page

CURSOS DE MINDFULNESS Y AUTOCOMPASIÓN

Grupo-Practica-Mindfulness-Autocompasion-Online.png

Grupo de Práctica Virtual de Mindfulness y Autocompasión

12 sesiones – Miércoles

-Enero 15
-Febrero 5
-Marzo 5
-Abril 2
-Mayo 7
-Junio 4

-Julio 2
-Agosto 6
-Septiembre 3

-Octubre 1
-Noviembre 5
-Diciembre 3

Horario​
ESP de 18:30 a 19:30 h - COL 12:30 M.

A partir de abril (primavera)
ESP de 19:00 a 20:00 - COL 12:00 M.

En Respira Presente hemos creado un espacio
mensual dedicado a la práctica del MINDFULNESS Y
AUTOCOMPASIÓN; donde la fuerza de la comunidad y la meditación se unen para ayudarnos a:


- Reducir los niveles de estrés, depresión y ansiedad.
- Mejorar nuestra atención y fomentar el bienestar emocional.
- Aumentar nuestra resiliencia y potenciar nuestra salud mental.
- Cultivar relaciones más saludables y compasivas.

Es un grupo abierto, lo que significa que a lo largo del año podrán incorporarse nuevas personas. No se requiere práctica previa.

Curso-Mente-Abundante-Autocompasion-Merecimiento.png

Curso Online Mente Abundante:
Autocompasión y Merecimiento

- Acceso a plataforma:

6 sesiones grabadas (videos y audios).

- Cuadernos de trabajo y material de apoyo.

- Comunidad privada para acompañarte en el proceso. 

- 3 sesiones grupales en vivo (quedan grabadas) donde profundizaremos en:

* Cómo transformar tus creencias limitantes.  

* Liberarte de tus deudas emocionales. 

* Las claves para conectar con una vida abundante.

Con este curso descubrirás cómo reconectar con tu SER abundante, cultivar una mente compasiva y vivir desde el merecimiento.

Trabajaremos desde la metáfora del Tetris desde nuestro pasado, presente y futuro; donde recibirás seis fichas diferentes para armar tu propia figura tetris que le dará un nuevo sentido a tu vida, relacionado con tu autocompasión y merecimiento:

Sesión 1: Consciencia

Sesión 2: Equilibrio

Sesión 3: Recordar

Sesión 4: Recapitular

Sesión 5: Visión

Sesión 6: Empoderamiento

+3 sesiones en vivo en grupo (Quedan grabadas)

Meditación Mindfulness

Una de las ventajas de la meditación es que puedes practicar de muchas formas diferentes y que la mayoría no requieren de un equipo especializado ni de demasiado espacio. Para practicarlo sólo necesitas unos minutos al día. ¿Ya has meditado alguna vez? ¡Cuéntanos!

bottom of page