VIVE EL MOMENTO PRESENTE
Terapia individual y acompañamiento en duelo
Sentirte acompañado y guiado en tus procesos
Mejora tu salud física y emocional
Sentirte acompañado y guiado en tus procesos
Hola, soy Sandra Milena Hernández O.
Psicoterapeuta, Trabajadora Social y formadora Experta Universitaria en Mindfulness e Inteligencia Emocional.
Seguramente al igual que tú, yo también he estado involucrada en mi autoconocimiento y mi propio desarrollo personal, y hace aproximadamente 10 años me topé con esos momentos complicados en los que no sabes qué decidir. Entonces el Mindfulness me dio la claridad que necesitaba. La toma de consciencia necesaria para crecer.
Desde entonces me he implicado en la docencia universitaria y en la formación en diversos programas de Mindfulness adquiriendo una notable experiencia profesional que he podido aplicar a nivel internacional tanto en el área de Bienestar Social como en el de Recursos humanos.
He participado en diversas publicaciones de mindfulness, compasión e inteligencia emocional
¿Qué tipo de terapia realizo?
Me he desarrollado como terapeuta aplicando un enfoque cognitivo conductual, una de las terapias de tercera generación (TTG) con mayor investigación y resultados psicológicos, realizando así una intervención basada en Mindfulness (MBCT) que puede ayudarte a incrementar tu salud mental y disminuir tu malestar psicológico.
Si te gustan las terapias complementarias para unir Cuerpo y Mente; contamos con otras técnicas como la Moxibustión (Medicina Tradicional China), Reiki, Tameana, Flores de Bach o la aplicación específica del Coaching Ontológico en el que estoy certificada y especializada.
Acompañamiento individual
En Respira Presente tenemos un objetivo claro: tu bienestar.
Si buscas una TERAPIA INDIVIDUAL y personalizada de forma natural y afectiva, éste es un espacio para ti.
Contacta a través del formulario de terapia.
Te haremos un presupuesto personalizado, ajustado a tu moneda, según el país donde estés.
¿Dónde estamos?
Y si estoy en un duelo, ¿cuál es la metodología?
Estamos certificados para acompañarte en la elaboración de tu duelo (separaciones, pérdidas, muerte…) desde un proceso psicológico integrativo, original, donde el desenlace no es el olvido, sino el agradecido recuerdo.
Proceso MAR: De aplicación individual, familiar y/o grupal.
¿Por qué integrativo?
Contempla las distintas áreas; intelectual, emocional, corporal, espiritual, con una visión unitaria e interrelacional.
Se utiliza en su recorrido, la palabra, la escritura, el dibujo, la música, la expresión corporal, la visualización, y la realización de tareas.
Testimonios
Venía transitando por momentos difíciles y la pandemia agudizo todos mis dolores, llegue a sufrir ataques de ansiedad, no lograba conciliar bien el sueño, y la depresión estaba haciéndose presente. Cuando gracias a la vida encontré a Sandra, quien me brindo herramientas prácticas, lecturas, y ejercicios de meditación, que me permitieron crecer en inteligencia emocional, autoconocimiento y autocompasión, para afrontar con mayor ecuanimidad el diario vivir, y recuperar el buen ánimo y la fortaleza para crear con los recursos que tengo disponibles un mejor presente.
¡Total gratitud por el acompañamiento y apoyo siempre presente!
Carolina Marulanda