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GRUPO DE PRÁCTICA HABITUAL DE
Mindfulness y Autocompasión
 

¿Qué encontrarás en nuestro grupo de práctica habitual de mindfulness y autocompasión?

11 sesiones – Miércoles 
-Febrero 7
-Marzo 6
-Abril 3
-Mayo 8
-Junio 5
-Julio 3
-Agosto 7
-Septiembre 4
-Octubre 2
-Noviembre 13
-Diciembre 4

Horario

ESP de 18:30 a 19:30 h - COL 12:30 M.

A partir de abril (primavera)
ESP de 19:00 a 20:00 - COL 12:00 M.

01.

Un grupo con tus mismas inquietudes, es decir, que tienen poca experiencia en meditación (principiantes), o que desean consolidar su práctica en su vida cotidiana.

02.

Un espacio habitual, cálido y de confianza, creado para cultivar el autocuidado y la autocompasión.

03.

Estarás acompañado/a y guiado/a por un instructor experimentado de Respira Presente cuya metodología está basada en el programa estándar internacional MSC (Mindful Self- Compassion).

Paisaje-Para-Meditar.jpg

Meditar es cultivar nuevas cualidades y cultivar nuevas formas de ser.

Jon Kabat-Zinn

01.

Se desarrolla con sesiones en directo, en una plataforma privada (zoom), de manera segura y fiable.

02.

La sesión quedará grabada para que en el caso de que no puedas conectarte en vivo puedas hacerla, si lo deseas, en otro momento. Durante todo el curso tendrás acceso a las grabaciones, audios y material.

¿Cómo haremos nuestra formación de mindfulness y autocompasión?

¿Y cuál es la dinámica general de las sesiones?

Tendrás un espacio formativo introductorio, diferentes prácticas guiadas o ejercicios, coloquio y/o compartir grupal.  No exige conocimientos previos.

Algunas de las temáticas que trataremos:

  • Aprender a practicar Mindfulness.

  • El milagro de la autocompasión (cómo desarrollarla).

  • Bondad amorosa, empatía y compasión 

  • Claridad mental: Cómo cultivar la mente, el cuerpo y las emociones.

  • La conexión consciente: cómo mejorar tus relaciones.

  • Mindfulness para la salud, el bienestar y el desarrollo de hábitos saludables.

  • Cómo cultivar la felicidad.

  • El círculo cercano: El hogar consciente

Inscripción

Formulario
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