GRUPO DE PRÁCTICA HABITUAL DE
Mindfulness y Autocompasión
¿Qué encontrarás en nuestro grupo de práctica habitual de mindfulness y autocompasión?
II fase del año
Miércoles: Septiembre 20 - Octubre 25 - Noviembre 22 - Diciembre 13
Horario
ESP de 19:00 a 20:00 h. En Invierno (Noviembre y diciembre) 18:30 h.
COL de 12:00 a 13:00 h. Noviembre y diciembre: 12:30 h.
01.
Un grupo con tus mismas inquietudes, es decir, que tienen poca experiencia en meditación (principiantes), o que desean consolidar su práctica en su vida cotidiana.
02.
Un espacio habitual, cálido y de confianza, creado para cultivar el autocuidado y la autocompasión.
03.
Estarás acompañado/a y guiado/a por un instructor experimentado de Respira Presente cuya metodología está basada en el programa estándar internacional MSC (Mindful Self- Compassion).
Meditar es cultivar nuevas cualidades y cultivar nuevas formas de ser.
Jon Kabat-Zinn
01.
Se desarrolla con sesiones en directo, en una plataforma privada (zoom), de manera segura y fiable.
02.
La sesión quedará grabada para que en el caso de que no puedas conectarte en vivo puedas hacerla, si lo deseas, en otro momento. Durante todo el curso tendrás acceso a las grabaciones, audios y material.
¿Cómo haremos nuestra formación de mindfulness y autocompasión?
¿Y cuál es la dinámica general de las sesiones?
Tendrás un espacio formativo introductorio, diferentes prácticas guiadas o ejercicios, coloquio y/o compartir grupal. No exige conocimientos previos.
Algunas de las temáticas que trataremos:
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Aprender a practicar Mindfulness.
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El milagro de la autocompasión (cómo desarrollarla).
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Bondad amorosa, empatía y compasión
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Claridad mental: Cómo cultivar la mente, el cuerpo y las emociones.
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La conexión consciente: cómo mejorar tus relaciones.
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Mindfulness para la salud, el bienestar y el desarrollo de hábitos saludables.
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Cómo cultivar la felicidad.
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El círculo cercano: El hogar consciente
Grupo de práctica hábitual de mindfulness y autocompasión
Se te ajustará el valor a pagar de acuerdo a tu moneda y país donde te encuentres.
Si estás realmente interesado/a y no cuentas con los recursos en este momento, no dudes en preguntarnos por la tarifa flex-compasiva.
Móvil: +34 695 011 708 / Email: info@respirapresente.com