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PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO
Mindfulness y Autocompasión 
Mindful Self–Compassion (MSC)

Basado en la innovadora investigación de Kristin Neff y la experiencia clínica de Christopher Germer, Mindful Self-Compassion es el Programa basado en Compasión más difundido en el mundo: 29 países en 16 idiomas distintos.

El programa Mindful Self-Compassion te enseña a...

  • Dejar de tratarte a ti mismo con dureza

  • Manejar las emociones difíciles

  • Motivarte a ti mismo dándote ánimo en lugar de criticarte

  • Llegar a ser mejor cuidador de ti mismo

  • Aprender ejercicios de Mindfulness y de Autocompasión para la vida cotidiana

  • Saborear la vida y cultivar la felicidad

  • Comprender la teoría y la investigación sobre la Autocompasión

Febrero 04 al 01 de Abril

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En España ya...

Y no lo decimos nosotros, lo dicen los resultados:

Las investigaciones han demostrado que el entrenamiento en este programa:

  • Aumenta la compasión hacia uno mismo.

  • Aumenta la compasión hacia los demás.

  • Aumenta la atención plena.

  • Aumenta la satisfacción vital.

  • Disminuye la depresión, la ansiedad y el estrés.

Si quieres ver más información sobre el Programa MSC Ingresa aquí

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¿No has practicado nunca la meditación?

No te preocupes, no es necesario tener experiencia o conocimientos previos en Mindfulness para poder completar el curso.

¿Y cuál es la metodología?

Las actividades del programa incluyen meditaciones, charlas cortas, ejercicios experienciales, compartir en grupo y prácticas para casa.

¿Quieres certificarte como Trained Teacher en MSC?

Éste es tu punto de inicio. Al finalizar el curso, recibirás un Certificado Oficial del Programa MSC; el primer paso imprescindible para comenzar el itinerario que te capacite como formador profesional.

¿Crees que el Mindfulness es algo muy místico que no va contigo?

La meditación proviene del budismo, pero su práctica diaria para fomentar la conexión interior va más allá de cualquier religión. Ni miedos ni modas, la   meditación es salud.

¿Aún tienes dudas? Conoce más aquí

Agradecido

Para mí, el curso de Mindfulness y Autocompasión ha supuesto una forma diferente de tratarme a mí misma; he aprendido a quererme, amarme mucho más, respetarme y cuidarme de una forma distinta.

 

Me pilló en un momento personal muy delicado, pasando un duelo muy duro y triste. Me ayudó muchísimo a gestionar esas emociones y no solo se quedó en superar eso en concreto, sino que he adquirido habilidades para en un futuro poder gestionar mejor mis emociones.

 

Este curso es algo para uno mismo, de forma individual, pero también se genera una armonía y una conexión con otras personas muy bonita. Lo que hemos vivido, ese compañerismo, esos valores compartidos, esa apertura, para mí ha sido muy especial.

Quiero agradecer mucho a Sandra y Vinci porque nos han guiado de una manera estupenda, nos hemos sentido muy cómodos, muy a gusto y con mucho cariño. Y como es un curso donde prima el cariño, pues yo estoy muy agradecida.

Ana Morales - Directora la Suite Comunicación

Programa MSC

Inversión: Valor para personas de países en Europa:

 

  • Tarifa reducida (340€)

  • Tarifa normal   (360€)

 

Alumnos de Respira Presente, se les aplica la tarifa reducida.

POLÍTICAS DE CANCELACIÓN

 

Móvil: +34 695 011 708   /     Email: info@respirapresente.com

 

Preguntas frecuentes

¿Puedo hacer el curso de MSC de forma online o presencial?


Sí, tenemos las dos modalidades. El contenido del entrenamiento es exactamente igual. Cuando lo realizamos Live- Online usamos una plataforma segura y no se graban las sesiones. Los cupos son limitados. Con un mínimo de 8 personas.




¿Cómo puedo acogerme a la tarifa reducida?


Puedes acogerte a la tarifa reducida siempre y cuando realices el pago del curso hasta 30 días antes de su celebración. Por ejemplo, si el curso comienza el 5 de septiembre, podrás realizar el pago de la tarifa reducida hasta el 6 de agosto (inclusive). A partir del 7 de agosto, se aplicaría la tarifa normal. Revisa en nuestro calendario las fechas de realización de los próximos cursos e inscríbete en el que mejor se adapte a ti.




¿Existe alguna política de cancelación?


Sí, en el caso de que se produjera la suspensión del curso por nuestra causa, se te devolvería íntegramente el importe de la inscripción. Si decidieses cancelar tu asistencia 2 semanas antes por motivos personales, deberás hacer la solicitud por correo electrónico info@respirapresente.com y se te devolverá el 90% del importe del curso. Una vez iniciada la formación, no habrá devolución.




¿Dónde puedo ver las fechas de los próximos cursos?


En este calendario puedes ver cuándo se realizarán las próximas ediciones.




¿El certificado de este curso me permitirá ser docente del Programa MSC?


No, pero es el primer paso. La realización de este curso no implica tu capacitación para la docencia del Programa según los estándares de formación de sus creadores. Sin embargo, es el primer paso obligado e imprescindible para que puedas comenzar el itinerario de capacitación como formador a nivel profesional.




¿Qué necesito llevar para las sesiones?


Recomendamos ropa cómoda. Un cojín de meditación y esterilla, si tienes. No obstante, todas las prácticas puedes realizarlas en una silla.




Quiero que se imparta este curso entre mis empleados, ¿es posible?


¡Por supuesto! Si quieres que formemos a tu grupo empresarial, contacta con nosotros en info@respirapresente.com y concertaremos condiciones especiales con un mínimo de inscritos.




¿Cómo puedo saber si este curso es para mí?


Este curso es para todo el mundo. Todos merecemos autocompasión. Si no recibiste afecto en tu infancia, este curso es para ti. Si te sientes incómodo cuando eres bondadoso contigo mismo, este curso es para ti. Si crees que no sabes cuidar de ti mismo, este curso es para ti.




¿Tengo que practicar cada día?


Además de la asistencia a cada sesión, debes intentar practicar en casa durante todo el programa para garantizar su efectividad. Recuerda que este es un regalo para ti que requiere de tu esfuerzo. Y valdrá la pena.




¿Qué contiene el Programa Mindfulness Self-Compassion (MSC)?


SESIÓN 1 Descubre qué es la Autocompasión SESIÓN 2 Practicando Mindfulness SESIÓN 3 Practicando la Bondad-Amorosa SESIÓN 4 Descubriendo tu Voz Compasiva SESIÓN 5 Viviendo profundamente SESIÓN 6 Manejando las emociones difíciles SESIÓN 7 Transformando las relaciones difíciles SESIÓN 8 Abrazando tu vida + SESIÓN DE RETIRO





Si nunca has meditado, este curso de Mindful Self Compassion MSC es para ti.


¿Sigues teniendo dudas? ¿Te gustaría contarnos tu historia? Contacta con nosotros en info@respirapresente.com y te ayudamos.